MADDE BAĞIMLILIĞI



BAĞIMLILIK
 
Küresel bakış açısıyla bugün, madde kullanımı bireyin kendini köleleştirdiği bir durumdur. Çünkü bağımlılık, bireyle nesnesi arasında kurulan ve bir süre sonra bireyin özerkliğini ve özgürlüğünü ortadan kaldıran bir sürece ulaşmaktadır. İnsan tutum ve davranışı ve de duyumsaması üzerindeki yıkıcı etkileri nedeniyle bireyi seçtiği nesne karşısında çaresiz bir köle haline getirmektedir. Böylelikle toplum, her planda bu hale gelmiş bireyin katkılarından/gücünden/emeğinden daha da önemlisi varlık olarak bireyin kendinden yoksun kalmaktadır. Yeryüzünde pek çok ulusun   - yerine göre- geniş bir nüfus grubunun bu etki ile sarsıldığını varsayarsak, tüm toplumların hangi boyutta kayıplara uğrayacağını kolayca çıkarabiliriz.
(http://candidates2003.emcdda.europa.eu/download/tr/substance-addiction-turkish.doc)
 
Madde kullanımına bağlı problemlerin genellikle modern hayatın getirdiği değişikliklere ve strese bağlı olduğu düşüncesi oldukça yaygındır.
 
Geleneksel toplumdan modern ve seküler toplum yapısına geçişin, aile yapınsın zayıflayışının, şehir hayatının sosyoekonomik baskının bunda etkili olduğu öne sürülür.
 
 
Bağımlılıkla ilgili risk faktörleri:
 
a-      Aile ile ilgili risk faktörleri;
 
·        Anne baba desteğinin az oluşu
  • Anne babada madde kullanımı
  • Anne babanın gence madde kullanımına izin verici, fazla teloranslı bir tutum içinde olması
  • Anne babanın çocukla ilişkisinin kalitesi (vaktin uzunluğndan çok bu vaktin nasıl değerlendirildiği)
  • Tutarsız disiplin
  • Anne babanın çocuğun aktivitelerine ilgisizliği
  • Başarının ödüllendirilmeyişi
  • Suçluluk duygusu uyandırılarak uygulanan eğitim metodu
  • Çevrenin gerçekçi olmayan beklentileri
  • Aşırı başarı beklentisi ve mevcut başarının takdir görmemesi
 
b-     Sosyal risk faktörleri;
 
·        Yaşam stresleri (göç, işsizlik vs)
·        Madde kullanan arkadaş grupları içinde olmak
·        Düşük okul başarısı
·        Düşük sosyoekonomik düzey
·        Göç yaşama
·        Okul dönemi çalışma
·        Cinsel ya da fiziksel taciz yaşama
 
c-      Kişilikle ilgili faktörler
 
·         Girişkenliğin az olması
·         Kendine güvenin az olması
·         Kendini kontrol etme yeteneğinin az olması
·         Baş etme mekanizmasının kötü olması
·         Dışarıdan kolay etkilenme
·         Agresif kişilik yapısı
·         Heyecanlı, dürtüsel, asi, kötümser kişilik yapıları
·         Sosyal değerlere yabancılık
·         Davranış bozuklukları
 
Koruyucu Faktörler
 
1.      Duygusal olarak destekleyici anne baba
2.      Anne baba ile iyi iletişim
3.      Organize okul aktivitelerine katılım
4.      Akademik başarıya önem verilmesi
(popüler psikiyatri sayı: 40, kasım-aralık 2007)
 
 
Sigarayı bırakmayı düşünenlere
 
Sigaranın sağlık risklerinden haberdar olsalar bile, milyonlarca insan hala sigara kullanıyor.
Pek çok kişi sigarayı bırakmak istese de zor göründüğü için yapamayacağını düşünüyor. Ama her sene binlerce insan başarıyla sigarayı bırakıyor. Eğer siz de sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız, işte size neden bırakmanız gerektiği ve nasıl bırakabileceğinize dair bir kaç öneri.

SİGARA İÇMEYİ NEDEN BIRAKMALIYIM?
Sigarayı bırakmanın faydalarını ilk dakikalar içinde tecrübe edebilirsiniz. Kan basıncınız ve nabzınız normale döner, ayak ve ellerinizde kan dolaşımını arttığından onların daha ısındığını hissedersiniz. Birkaç gün içinde vücudun savunma sistemi, öksürüklerle, soğuk algınlıklarıyla ve diğer virüslerle savaşmaya yardımcı olacak şekilde iyileşmeye başlar. Sigarasız geçen bir seneden sonra, kalp hastalığı riskiniz neredeyse yarılanır.
Sigarayı bırakarak kalp hastalıkları, bazı kanser türleri ve solunum hastalıkları gibi birçok hastalık riskinizi azalacağınızı unutmayın! Eğer ki hamile iseniz, zaten bebek için tüm bu riskleri düşürmek adına, sigarayı bırakmak ve pasif içiciliği azaltmak durumundasınız.
Sağlık ile ilgili gelişmelerin yanı sıra, sigarayı bıraktıktan bir kaç gün sonra tat ve koku duyularınız da düzelir. Haftalar içinde, sigaraların kıyafetlerinize ve mobilyalarınıza yapışan kötü kokusu yok olur. Sigara aynı zamanda derideki kırışıklıkları artırdığı için, sigarayı bırakmak sizin daha uzun süre daha genç görünmenize de yardımcı olur.
SİGARAYI BIRAKTIĞIM ZAMAN NASIL HİSSEDECEĞİM?
Sigarayı bıraktığınız zaman başlarda kendinizi huzursuz, rahatsız ve sarsılmış hissedebilirsiniz. Bu sadece birkaç hafta sürer ve genel zindeliğiniz yerine geldikçe geçer. Hatta yiyeceklerin tadı daha güzel gelmeye başladıkça kendinizi daha da iyi hissedersiniz. Bu hisler iyileşme belirtileridir. Bıraktığınız andan sonraki günlerde öksürük yaşayabilirsiniz, bu akciğerlerinizde yerleşen toksinlerden kurtulan vücudunuzdur. Bu durum sağlığınızın geliştiğine dair bir belirtidir.
”Geri çekilme semptomları” yaşayabilirsiniz. Nikotin, canlanmanıza veya sakinleşmenize yardımcı olan alışkanlık yapıcı bir maddedir. Ama vücut onu çok istemeye başlar ve pek çok tiryaki onsuz kendini rahatsız hisseder veya onsuz yaşayamayacağını düşünür. Nikotinin yerine kullanılabilecek pek çok farklı form vardır; bantlar, sakız, soluk çekme aygıtları ve burun spreyleri gibi. Daha fazla bilgi için doktorunuza ve eczacınıza danışa bilirsiniz.
Bazı insanlar sigarayı bıraktıktan sonra kilo alma konusunda endişelenirler. Bu kilo alımı da sigarayı bırakmadan önce dikkatli planlama ve davranış değişikliği ile önlenebilir veya tersine döndürülebilir. Ayrıca, sigarayı bırakmanın sağlığa yararları, kilo alımından kaynaklanacak her türlü artan sağlık riskinden daha ağır basar.
SİGARAYI BIRAKMADA NASIL BAŞARILI OLABİLİRİM?
Sigarayı bırakmayı daha çok kolaylaştıracak yollar vardır. Nasıl bırakacağınızı planlamak, başarmak için en iyi yoldur. Hangi durumlardan kaçınacağınızı ve kendinize ne zaman en fazla desteği vereceğinizi bileceksiniz. Aşağıdaki öneriler sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak:
YARARLI ÖNERİLER
·         İçtiğiniz her sigarada nedenini düşünün- hatta bunun bir günlüğünü tutun. Sigarayı azalttıkça geriye dönüp bakacağınız bir şey olacak ve planlama sürecine de yardımcı olacak.
·         Tamamen bırakacağınız bir güne karar verin ve destek olabilmeleri için aile ve arkadaşlarınızı da haberdar edin.
·         Eğer günde 12 sigaradan fazla içiyorsanız, 12’ye varana kadar 2-3 haftada azaltın, sonra tamamen bırakın.
·         Sigara için en fazla can attığınız zamanları belirleyin ve o aralar ellerinizle bir şeyler yapmayı planlayın!
·         Normalde sizi sigara içmeye sevk eden durumlardan kaçının.
·         Evinizden bütün sigaraları ve küllükleri kaldırarak sigara içmeyi zorlaştırın!
·         Biriktirdiğiniz sigara paraları ile kendinize sevdiğiniz birşey ısmarlayın.
·         Olumlu düşünün ve bir seferde bir gün ile uğraşın. Hata yaparsanız panik yapmayın! İlk seferde başaramazsanız, denemeye devam edin.
·         Sigarayı bıraktıktan sonra iştahınız açılırsa, yemek için meyve gibi sağlıklı besinleri seçin.
·         Ekstra yardıma ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz. Doktorunuz size nikotin yerine geçebilecekler ve bırakma grupları hakkında tavsiyeler verebilir. (http://www.ntvmsnbc.com/news/321807.asp)
 
İzzet BAT
Psikolojik Danışmanı
 
Bugün 1 ziyaretçi (8 klik) kişi burdaydı!